COACHING INDIVIDUEL

J’envisage chaque trajet de coaching comme unique et propre à chaque personne car au travers de son histoire, avec ses besoins, son parcours et ses objectifs, chaque individu est unique.

Je n’ai donc pas de «recette» valable et «applicable» à un certain nombre de personnes correspondant à un certain nombre de critères communs (qui auraient par exemple les mêmes objectifs ou rencontreraient les mêmes difficultés): je ne suis pas de « process standardisé » pour répondre à des besoins (en apparence) semblables.

Si ma boite à outils est diversifiée pour m’adapter à chaque personne, je compose d’abord avec les "ingrédients" propres à chacune d’entre elles, qu’elle me délivrera à son rythme. Le travail de coaching consiste en des prises de conscience éclairantes pour la personne accompagnée. Et c’est en intégrant ces prises de conscience et les informations que la personne me partage que je « co-construis » de manière individuelle et personnalisée un trajet de coaching. Le coaching s’inscrit ainsi dans un « processus »: c’est sur cette base que je suis en mesure de proposer de la manière la plus pertinente et ajustée possible à la personne coachée des réflexions, des exercices, des outils et voire des « pistes à explorer » pour l’aider à atteindre son objectif.

C’est la raison pour laquelle je définis mes de séances de coaching individuelles comme étant « ajustées sur mesure », et que je place la relation avec mes coaché.e.s au cœur de mon travail: la particularité de chaque relation me permet en effet de rencontrer chaque personne dans son authenticité et d’interagir ainsi avec elle de manière sincère, bienveillante et responsabilisante.

Grâce à cette relation de confiance qui se tisse au fur et à mesure, les personnes envisagent plus posément les étapes préalables à l’atteinte de leur objectif ou d’un projet faisant sens pour elles. Elles avancent ainsi de manière autonome, engagée et en prenant conscience de leurs responsabilités.

Avec sérénité et à leur rythme, elles se (re)découvrent alors plus confiantes et pour être, réagir et prendre des décisions qui font écho à ce qui fait sens à leurs yeux et qui respectent leur équilibre personnel, familial et professionnel.

Je vous propose 3 types de coaching :

Coaching de vie
Coaching professionnel
Coaching (pré/ post) burnout

Témoignages
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COACHING DE VIE

Mes thèmes de prédilection en tant que coach de vie concernent surtout les questions liées à l’estime et de confiance en soi, aux obstacles qui vous empêchent d’oser vous écouter, d’aller vers ce que vous voulez, de faire certains choix (qu’ils concernent votre vie privée et/ou familiale). La démarche de coaching s’appuie dans le présent et le concret, avec une écoute active et bienveillante, en toute confidentialité et dans le non-jugement.

Les questions et « objectifs » des « particuliers » qui me contactent sont variés, en voici quelques exemples : « je me sens perdu.e, en perte de sens par rapport à mon job ou mes études ou ma vie en général » ; « je n’en peux plus de ce boulot que je fais depuis 15 ans mais je ne sais pas quoi faire ni par où commencer. Et si c’était un caprice de ma part ? » ; "j’aimerais changer quelque chose dans ma vie, plus rien ne va bien mais cela me semble si compliqué et surtout, j’ai peur » ; « j'aimerais arrêter de me faire bouffer sans cesse et parvenir à prendre du temps pour moi mais je n'y parviens pas", "j'aimerais avoir une meilleure estime de moi-même", "j'aimerais gagner en confiance et être plus assertif.ve" etc.

COACHING PROFESSIONNEL

En tant que coach professionnelle, si vous souhaitez envisager un changement dans votre parcours professionnel sans savoir par où commencer (parce que vous vous sentez perdu.e, vous avez peur de faire le 1er pas etc.), je vous accompagne au travers des différentes étapes nécessaires à l’identification et à la concrétisation de votre projet, à nourrir vos réflexions pour identifier vos besoins et vos priorités ou encore à vous accompagner lors d’une transition professionnelle, quelle qu’elle soit. Sur base de vos besoins et en tenant compte des particularités qui vous sont propres, je vous guiderai afin que vous dessiniez les contours de votre projet professionnel, que vous en choisissiez les couleurs que vous aurez envie de lui donner et les étapes à réaliser pour le concrétiser. Mon objectif étant d’aboutir avec et pour vous à un projet qui vous ressemble, unique et vous (re)donne envie et confiance. Enfin, si cela s’avère utile pour vous, je suis également en mesure de vous conseiller sur la rédaction d’un cv et d’une lettre de motivation qui vous reflètent, et de vous préparer au mieux à des entretiens de sélection.

COACHING PRE-POST BURNOUT

En tant qu'accompagnatrice burnout, je suis à vos côtés pour prévenir les signes annonciateurs (« je me sens à cran, je suis de plus en plus démotivée et épuisée » etc.), à appréhender vos sources de stress, vos questionnements, vos doutes, le sentiment de culpabilité etc. Je vous aide à vous (faire) respecter, à reconstruire votre confiance, à renforcer votre capacité de résilience et à identifier ce qui fait sens pour vous. L’objectif étant de vous amener à retrouver peu à peu votre juste équilibre et votre place, tant dans votre vie privée que professionnelle.

Concrètement

Pour les 3 types de coachings :

- Un premier contact préalable par téléphone ou par mail sans engagement est souhaitable pour clarifier la demande et/ou pour vérifier le feeling. Si les informations sont claires, un rendez-vous pourra alors se prendre, selon les agendas respectifs.

- Lieu : en présenciel à Rosières (Rixensart) dans un environnement calme et sécurisant, propice au lâcher-prise et à l’écoute. Je peux également vous accompagner par écrans interposés si les trajets représentent une difficulté. Mon objectif est de créer avec vous un espace dans lequel vous sentirez en confiance pour mener à bien les réflexions nécessaires à vos progressions vers votre objectif. Vous pourrez vous sentir à l’aise pour être déjà vous-même en toute liberté

- Le nombre de séances se définit ensemble, selon vos besoins, vos possibilités et suivant l’évolution de votre situation.

- Le prix des séances est en fonction de la durée des séances et sera communiqué lors du 1er contact préalable.

- Concernant la durée des séances : au vu de mes expériences, la 1ère séance pour les 3 types de coaching a besoin d’un peu plus de temps que les suivantes et ce, pour éviter les frustrations et permettre ainsi, sans tenir un chrono en main, de « poser » le cadre, la situation et de définir voire de clarifier l’objectif. C’est pourquoi je préconise que cette 1ère séance puisse durer 1h30 (ce n’est évidemment pas obligatoire et je m’adapte aux contraintes de chacun.e). Ensuite, la durée des séances suivantes varie selon le type de coaching, des besoins et possibilités des personnes :

Pour les coachings de vie et de (pré/post) burnout : les séances qui suivent la 1ère séance durent en général entre 1h et 1h15.
Pour les coachings professionnels : compte tenu des exercices, des tests proposés et leurs analyses, des informations à se partager, des pistes à explorer (ensemble ou non), je recommande* que toutes les séances pour ce type de coaching puissent durer 1h30 (*cela n’est pas non plus obligatoire)

Intéressé.e par une collaboration ? C'est possible !

Sarah

J'étais dans un déni total, un mal-être permanent au travail. Je sentais au fond de moi que quelque chose n'allait pas professionnellement mais incapable de m'en sortir seule. Caroline a su trouver les mots, m'ouvrir les yeux, me rassurer et m'aider à trouver une ligne de conduite à suivre pour une reconversion professionnelle réussie. Une femme pétillante dont le sourire balaye vos inquiétudes instantanément! J'ai rarement croisé sur ma route quelqu'un d'aussi solaire. Grâce à son aide, je suis sur un chemin épanouissant, une nouvelle vie que je n'aurai jamais pu envisager seule. Je recommande à 1000%!!!!

Gwendoline

Caroline nous accueille dans une pièce agréable et qui met à l’aise.

Elle est vraiment à l’écoute et prend bien soin de prendre en considération nos blocages, nos peurs. Elle nous guide vers des chemins auxquels nous n’aurions pas pensé seule. On sort de chez elle un peu chamboulée par tout ce qui est sorti et par ce qu’elle a pu relever mais dans le bon sens.

Pascale

J'ai rencontré Caroline dans le cadre d'un outplacement. Directement, je me suis sentie à l'aise, soutenue, entendue et écoutée. Avec sa bienveillance naturelle et son expertise en matière d'outils d'accompagnement, Caroline m'a réellement aidée sur le chemin de ma construction professionnelle (j'avais déjà une idée assez précise de mon futur pro) en me confortant et me réconfortant, mais aussi et surtout dans le fait de me nettoyer de ce "syndrome de l'imposteur". Vous voyez de quoi je parle ... ?
Forte de son expérience, elle m'a également aidée à doser mon énergie, prendre soin de moi, me donner du temps, ne rien précipiter, me respecter. Avec nuances, respect et humour !